Khi tuổi tác càng cao, tốc độ trao đổi chất sẽ càng chậm lại. Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ tới tốc độ lão hóa của cơ thể. Những thực phẩm không lành mạnh góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa, khiến cho bạn già đi mau chóng. Dưới đây Hải Yến Cosmetic chia sẻ đến bạn là các thực phẩm càng ăn càng già nhanh. Cùng tìm hiểu 6 thói quen ăn uống khiến da lão hóa không phanh tại bài viết bên dưới nhé!
NHỮNG THÓI QUEN ĂN UỐNG KHIẾN DA LÃO HOÁ KHÔNG PHANH
Ăn quá nhiều đường, tinh bột
Ăn quá nhiều đường, tinh bột là 1 trong 6 thói quen ăn uống khiến da lão hóa. Ăn quá nhiều đường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đường cũng có thể khiến lão hóa làn da của bạn.
Khi ăn thực phẩm quá nhiều đường, lượng đường trong máu tăng cao đột ngột. Chúng phá vỡ các cấu trúc collagen tự nhiên. Điều này khiến việc duy trì độ ẩm và giữ đàn hồi của da bị tác động. Từ đó, các nếp nhăn sẽ xuất hiện ngày một đa dạng và tình trạng da khô sạm, già sớm thấy rõ.
Ngoài ra, thực phẩm giàu tinh bột nếu như ăn quá nhiều, khi đi vào cơ thể sẽ dẫn tới lượng đường trong máu cao hơn thường ngày. Lượng đường trong máu của bạn càng cao theo thời kì, càng nhiều AGEs được hình thành bên trong thân thể. Chúng làm cho bạn già đi nhanh hơn.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra việc hấp thụ quá nhiều chất béo xấu làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Khiến tổn thương những mô và tế bào da, khiến da nhanh lão hóa.
Thói quen ăn uống khiến da lão hóa – Ăn nhiều đồ chiên, nướng
Trong cuộc sống hiện đại, món ăn ở dạng chiên, nướng rất được lòng mọi người, nhất là bạn trẻ. Tiếc rằng, ăn các món này thường xuyên sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng đồ chiên, nướng nếu như ăn thường xuyên còn gây ra các bệnh tật nguy hiểm như ung thư. Do đó các món này khiến cho bạn già nhanh không tưởng.
Nguyên nhân do trong quá trình chế biến lượn dầu nóng thúc đẩy hình thành những gốc tự do hoặc các phần tử không ổn định. Các phân tử này sẽ phá vỡ tế bào trong cơ thể và làm giảm tuổi thọ cho làn da. Ngoài ra, phần đen trên thịt nướng chứa hydrocarbon gây viêm cho thân thể. Chúng phá vỡ cấu trúc các collagen, dẫn đến vẻ ngoài già nua.
Thói quen ăn uống khiến da lão hóa – Ăn nhiều thức ăn nhanh
Với guồng quay công việc, nhiều người lựa chọn đồ ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Nhưng tin buồn cho hội chị em là đồ ăn nhanh có thể làm bạn trông già hơn tuổi. Điều này là do quá trình chiên rán giải phóng các gốc tự do. Góp phần khiến cho cơ thể mang 1 lượng dư thừa những hợp chất gây hại tế bào này. Gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.
Ngoài ra, chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong thức ăn nhanh. Chúng không chỉ khiến tăng nguy mắc bệnh tim mà còn khiến cho xơ cứng, tắc nghẽn động mạch hoặc hẹp các mạch máu. Điều này gây suy yếu lưu lượng máu đến da, dẫn đến lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn.
Sai lầm khiến da lão hoá – Dùng nhiều caffeine, bia rượu
Dùng quá nhiều caffeine gây ra tình trạng mất nước, giảm độ ẩm trong thân thể, làm cho da khô ráp. Bên cạnh đó, caffeine còn cản trở thời kỳ tổng hợp collagen, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Uống quá nhiều rượu, bia hay các đồ uống chứa cồn trong thời gian dài gây thương tổn gan. Làm cho cơ thể mất nước, làm cho da khô, dễ xuất hiện nếp nhăn.
Thói quen ăn uống khiến da lão hóa – Không uống đủ nước
Mặc dù việc tìm kiếm 1 loại kem dưỡng ẩm tốt cho da mặt là bí quyết trì hoãn lão hóa rất hữu dụng nhưng không gì tốt hơn việc cấp ẩm cho da bằng cách bổ sung nước.
Nhiều nghiên cho thấy người uống hơn hai lít nước mỗi ngày (so với những người ít hơn 2 lít) sẽ sở hữu làn da “ngậm nước”. Điều này cũng ảnh hưởng tích cực tới các chức năng khác của da.
Nghiên cứu cũng nhấn mạnh, nước đóng vai trò duy trì sự cân bằng bên trong và chức năng mô của làn da. Khi làn da của bạn được “ngậm nước” , trông bạn sẽ trẻ trung, tươi mới hơn. Uống đủ nước chính là một trong các cách tốt nhất để bạn trẻ hơn.
Trên đây, Hải Yến Cosmetic chia sẻ đến bạn 6 thói quen ăn uống khiến da lão hóa không phanh. Cách tốt nhất để nuôi dưỡng làn da là ăn một chế độ ăn uống có nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật và giảm lượng thực phẩm chế biến sẵn và rượu. Nếu ăn những thực phẩm được khuyến nghị này thường xuyên, bạn có thể cảm thấy tốt hơn và làn da cũng sẽ phản ánh điều đó.
